健康生活防卵巢早衰绝经呈年轻化趋势
更新时间：2015-04-09 10:19:21 点击次数：1863次

卵巢是女人健康和美丽的开关，卵巢早衰对女性身心健康都不利。

女性的卵巢对身体的各个器官都会造成一定的影响，是女人美丽健康的开关。卵巢早衰对生活的品质会造成极大影响，除了闭经、不孕，还可出现潮热、脱发、盗汗、烦躁、失眠、性欲减退等症状，应及时治疗，提前预防。

避免卵巢早衰的方法主要有哪些?
1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

2.作息规律，少熬夜。预防卵巢早衰的一大方法就是有良好的生活习惯，不熬夜，作息要规律，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4.尽量避免做人工流产。人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

5.多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好办法。

6.来月经时应多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

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