您现在的位置：首页 > 辣妈资讯 > 健康资讯

职场女性预防亚健康要注意保护四大部位

更新时间：2015-04-09 09:49:06点击次数：1836次字号：T|T

　　在现今这个社会女性也能顶一片天，很多的女性朋友都在事业上有自己成就。由于现代都市生活和工作压力大，人们忽视健康的现象也是越来越多，对于一些经常需要面对电脑的都市丽人，需要注意保护哪些部位呢?

　 一、大脑
　　虽然说大脑的潜力开发只是很少的一部分，但是工作一整天之后大脑会出现透支的情况。每天接受电脑的辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。

　　对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。

　　二、肩膀
　　平常工作的过程中常常会无意识的吧肩膀供起来，从而造成肌肉压迫紧张情况。造成了运输血液量的减少。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。

　　对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

　　三、眼睛
　　用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。

　　对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。

　　四、手腕
　　手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。

对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。

精彩推荐:

香港无创DNA产前检测——筛检胎儿染色体非整数倍疾病

职场女性预防亚健康 要注意保护四大部位